【40代一人暮らし】孤独感を解消するためのアイデアについて解説

たたもんです。

知らない土地で一人暮らし。初めての頃は不安・孤独感に悩まされます。

分からない事ばかりだし、知り合いもいるわけではないので誰かに相談するのも難しいものです。

ただ、一人暮らしをする上でこの不安や孤独感がある事は誰もが通る道だとお考え下さい。40代だろうが20代だろうが歳は関係ありません。

今回、一人暮らしを始めたばかりの孤独感を少しでも解消させていきたい人向けの記事になります。

心配な人はちょこ～っとだけでも見ていってください！

 筆者（たたもん）の体験のほか、知り合いや友人の体験も入っております。

一人暮らしが寂しいと思った事がある人は7割以上

家族と一緒に過ごしていた家からの一人暮らし。

部屋に帰っても話す人もいない。それどころか人の気配すら一切ない…

実際に一人暮らしをしてみることで初めて孤独感がどんなものなのか知る人が多く、一人暮らしって自由で楽しいものじゃなかったのか…と期待を裏切られる人も多数います。

一人暮らしをしているほとんどの人が孤独を感じた事があります。

でもそういった人に相談すると気持ちが分かってもらえるので、会話が高確率で弾むことが多いんですよね（笑）

【寂しさ対策】触れ合うか or 慣れるか

寂しさから解放する方法は以下意外にありません。

人が自然に集まるオススメな場所

一人暮らしの寂しさが慣れない場合はもう自分から動いて何かしら積極的に参加する以外無いです。

何もせずぼーっとしていても誰も近寄ってきてくれませんからね。

よって人が集まる場所に行ってみてはどうでしょう？

習い事・趣味

自分と似た興味を持つ人と接すると話が合いやすくなるので高確率で仲良くなれる可能性があります。

しかもその人と気が合う場合も多くなるでしょう。

スポーツ、映画はもちろんアニメやアイドルの追っかけだっていい。

そこから仲間を募っているSNSやオンラインサロンを見つけてみるのもいいでしょう。

（ちなみに一人暮らしではありませんが、）ほとんど友達がいなかった知り合いが某オンラインサロンに加入したところ、友達が増えて一気に行動が多くなりました。

自分から見ても楽しそうに見えて、「ああ、俺も探してみようかあ～」と思いましたよ。

飲み屋・居酒屋・行きつけのお店

お店にもよりますが、居酒屋によっては店長さんが一人で来る客に話しかけてきてくれます。

そして他に飲んでいる客との仲介人になってくれて、そのおかげで知らない人とも知り合いになれる可能性がグッと上がります。

お客さん同士も仲良くなり、お店側も常連になってくれると嬉しいので正に一石二鳥。

お酒好きな人ならもってこいの憩いの場になるでしょう。

あとはその様なお店をどうやって探すかですが、ちょこっとオススメな情報を。

何年もずっと経営している古い居酒屋はそれなりに人が集まる理由がある

スポーツジム

スポーツジムも結構オススメ。

何故かと言うとスポーツジムに行く時って皆ほとんど同じ時間帯。

スポーツジムに通っている人ってだいたい自分のルーティンみたいなものがあるせいか同じ時間帯になる事が多く、見かける人もほとんど一緒。

よって初めて会う人とは思えなくなるので、自分から話しかけなくても中には話しかけてきてくれる人がいるかもしれません。

実際にジムに行ってみるとそこら中で会話をしている人が多くここで仲良くなった人もおり、またジムによっては自由参加型のイベントもあるので出会いが増えると思います。

地域のサークル活動

検索すると地域ごとに色々な活動をしております。

近所付き合いなどを重視したい場合は一度参加してみるのもいいと思いますよ。

仲間作りだけではなく地域の情報も入ってくるでしょう。

またサークルではありませんけど消防団活動もありますが、地域によって活動内容が全く異なる事も多いです。

しかし各消防団活動によっては時間が取られたり大役が回ってきたりするので、その点はご覚悟を（笑）

試してほしい一人でも気楽に楽しめること

とは言え自分から積極的に輪に入ることが苦手な人もおります。

そんな人は個人的な趣味を作ると孤独感関係なく没頭してしまいますよ！

動画視聴

熱中できるものを見ていると寂しさなんて忘れます。その一つが動画。

Amazonプライムは月額600円（年額5900円）の有料となりますが、Amazonをよく利用する人は年契約が絶対にオススメ。

利用できる範囲が広いし、その中にAmazonプライムビデオがあります。

今流行りのアニメから懐かしい映画まで種類は豊富なので見ごたえは意外と多いんです。

YoutubeやTVerは無料ですが、ぶっちゃけこれだけでも十分に楽しめます。

今のテレビって動画アプリが内蔵されたものが多く出回っております。

内蔵されているテレビは持っていないけどテレビでネット動画を見たい言う人は、fire tv stickを購入すれば気軽にテレビで見ることができますよ。

ゲーム

最近はオンラインゲームが多くなってきておりますね。

そこで人との交流もある場合があるので対孤独用にはうってつけ。

人によるかもしれませんが、ハマるものはとことんハマってしまうんですよね～（苦笑）

ちなみに筆者（たたもん）は現在、CODモバイルにドハマリしております。

次第にスマホが熱くなってきてしまうので最近冷却ファンを買っちゃいました。

一人で出かけてみる

一人で部屋にいるのがつまらなくなった場合は外出してみることが一番オススメ。

気分転換もいいですが、それよりも「発見」してみるのがイイです！

新しくできたお店や、今まで気になっていた施設、入ってことのないカフェもいいですね。

ただ目的が無いと外出ができない人もおります。
※⬆︎筆者（たたもん）

そういう人は「ウォーキングがてら」とマインドを変更すれば意外と外出しやすくなりますよ。

なぜ寂しいと思うのか

寂しさから解放できない人は今まで誰かと一緒じゃないと楽しむことができなかった人かな？…と、そんな気がします。

また悩み相談もしやすかったと思うので当時は安心感もあったはずです。

その状態のままいきなり誰も知り合いがいない場所で一人暮らしをするって孤独感があるのは当然なんですよね。

一人暮らしをすれば嫌でも依存度が減ってきます。

これは何歳だろうが自分自身の成長になるはずだとプラスに考え、今の一人暮らしの状態を徐々に「普通・当たり前」にしていきましょう。

また周りと比較するには全くもって意味のない事。

比べてしまうことで余計に寂しくなってくるんです、不思議なんですけど。
※⬆︎昔の筆者（たたもん）

周りと比較しても何も解決しないどころか孤独感が余計に悪化します。

他人を（参考にするのは良いんですが）絶対に気にしない様に！

まとめ

初めての一人暮らしは、何歳だろうが孤独感に覆われる事が多いんです。

冒頭でも言いましたが最初の一人暮らしって誰もが通っている道であり、一人暮らしが長く続いていける人は上手にこの孤独感を解消できているんです。

今回は寂しさを解消するには友達や仲間作りをする事に重点を置きましたが、現実はそれだけではないです。

例え一人でも、映画鑑賞に没頭したりゲームから手が離せなくなったり孤独感を感じなくなる人も実際に多いです。

もちろん孤独感を解消する事ができるのは世の中の人全員ではなく、寂しさのあまり一人暮らしを止める人もいるでしょう。

その場合は自分には向かなかったと分かっただけでも十分な成果だとお考えください。

一人暮らしの最大のメリットは自由を味わえる事。その自由が多いので逆に孤独感が生じてしまう。

寂しさに負けず上手に自分に合った方法で自由の楽しさを得られる事を心から祈っております。